芒种节气已经到来了,这时候的气温是非常高的了,同时空气中的湿度也是会增加的了,很多人都感觉是非常湿热的了,因此我们就要注意及时的养生保健了,那么我们大家应该如何的在芒种保健呢,这是很多人都不清楚的了,一起看看吧。

芒种节气如何养生 平心静气清淡饮食  第1张

多晾晒调起居

潮湿多雨易生霉。房间要经常通风,每天至少在1个小时以上。潮湿生虫,螨虫、蚊子和各种虫子都变得异常活跃。天晴时,衣服要见太阳,家里角角落落要打扫一遍,床单、窗帘都要清洗。如果连续几天阴雨,内衣裤在洗干净后,最好用开水烫洗再晾晒,穿前可用电吹风将衣服吹干,以防真菌滋生。

“芒种夏至天,走路要人牵”,天气潮湿闷热,体内的汗液无法通畅地发散出来,容易让人感到四肢困倦,萎靡不振。对于经常感到困倦的人来说,中午小睡一会,能很好的改善疲乏的状况,夏季的时候是需要我们大家休息好的了,如果我们不能休息好,那么就容易让身体出现各种的问题了,夏季的时候我们体力消耗比较大,因此就要注意多休息了。

芒种节气如何养生 平心静气清淡饮食  第2张

平心静气去心火

芒种季节,很多人会感觉口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮,甚至会影响到大小便。“中医认为,心与小肠相表里,芒种开始,湿热更重,如湿热内积,心火重,小肠积热,就会出现小便短赤,舌红苔黄,大便秘结,口舌生疮。”这时应该少吃辛热之品,如白酒、羊肉等,多吃黄瓜、青菜、绿豆等清凉解暑的食物。日常生活中,也可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮,有大便秘结症状的人,可以加入大黄2克。如果出现尿频、尿痛的症状,应及时去医院就诊,尽早的进行治疗,这样才有利于我们的身体健康了,大家一定要注意和重视了。

芒种节气如何养生 平心静气清淡饮食  第3张

上面就给大家介绍了有关芒种的养生情况了,我们可以发现芒种的时候需要我们去注意的养生细节是比较多的了,如果我们能够吃的清淡一些,那么对于肠胃健康有好处,还要注意休息好了,如果休息不够,那么也不利于健康哦。

芒种节气如何养生 平心静气清淡饮食  第4张