进入到芒种节气,气温是会进一步升高的了,而且天气也是比较湿热的了,因此就容易对我们的身体造成伤害了,所以我们大家在芒种的时候养生重点就是祛湿和防病了,那么具体都应该怎么做比较好呢,一起来看看吧。
多补水、要午休
我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水,这是我们大家在芒种的时候需要去注意的了,如果我们能够补足水,而且再进行足够的午休,那么就是非常有好处的了哦。
药浴
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。
饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品,清淡的饮食是我们夏季养生的一个重点了,如果我们吃的太重口了,那么是无益于我们脾脏健康的了。
想要在芒种的时候学会养生的方法,那么上面介绍的这几个小妙招就是大家不能错过的了,我们是可以通过这些生活中的细节来保健的了,对于芒种的养生保健来说是很有好处的了,希望我们的介绍对于朋友们来说是有好处的哦。
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